TUİK’i emekli korkusu sardı

Emekli örgütleri, TÜİK’e açılan ‘enflasyon verileri asılsız’ davasına müdahil olmak için başvurdu. TÜİK ‘ehliyetleri yok’ gerekçesini ileri sürüp itiraz etti. Emeklilerin Avukatı Ali Gündoğan “TÜİK, yüzbinlerden rahatsız oldu” dedi.

40-30-30 kuralı: Beslenme uzmanının açıkladığı sağlıklı akşam yemeği buymuş!

Hafif ve dengeli bir akşam yemeği için beslenme uzmanı Elisabetta Macorsini 40-30-30 kuralını önerdi. Bu kural, yemeğin kalorilerinin %40’ının karbonhidratlardan, %30’unun proteinlerden ve %30’unun ise sağlıklı yağlardan oluşmasını öneriyor.  Macorsini, dengeli bir akşam yemeği için örnek menüler sunarak, enerji verici karbonhidratları, kas yapıcı proteinleri ve vücuda faydalı yağları bir arada sunarak sağlıklı bir beslenme alışkanlığı edinmenin önemine dikkat çekti.